Tampilkan postingan dengan label obat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label obat. Tampilkan semua postingan
Sabtu, 21 Desember 2013
Inilah Obat untuk Sakit Flu Tanpa Makan Obat
Virus influenza atau flu akan menginfeksi tubuh ketika sistem kekebalan tubuh melemah. Virus dengan leluasa menjangkiti dan memunculkan berbagai gejala. Beberapa di antaranya adalah demam, pilek, batuk, hingga badan terasa pegal-pegal. Penyakit flu bukan sekadar pilek. Dia lebih luas dalam memberikan efek sakit pada tubuh.
Umumnya flu terjadi saat kondisi udara dingin atau sedang musim pancaroba. Di waktu inilah banyak orang yang mengalami penurunan kekebalan tubuh. Walhasil virus flu yang ikut tercecer di mana-mana bisa dengan mudah menjangkit. Tapi tahukah Anda? Penyakit ini bisa dibantu pengobatannya tanpa harus minum obat. Caranya, Anda melakukan berbagai hal yang mendorong peningkatan kekebalan tubuh sebagai berikut:
- Berjemur sinar matahari. Berjemur di pagi atau sore hari menjadikan tubuh lebih kuat. Ini terjadi lantaran provitamin D yang diubah menjadi vitamin D pada kulit, memiliki peran untuk mengembalikan kekebalan tubuh. Secara otomatis terjadi perlawanan alami oleh tubuh pada virus flu dan benda asing lainnya yang masuk ke tubuh.
- Mengonsumsi vitamin C. Baik dalam bentuk suplemen atau dari makanan, vitamin C ikut membantu memulihkan tubuh yang menurun staminanya. Vitamin ini kerap dijadikan agen sebagai pengusir penyakit flu.
- Berolahraga. Sekalipun mungkin badan sedang kurang enak, berolahraga ringan membantu tubuh menguatkan antibodi. Olahraga menjadi katalisator peningkatan kekebalan tubuh. Jadi jangan malas menggerakkan badan saat sakit flu. Namun, hindari dulu jenis olahraga yang berat atau menengah.
- Makan sup ayam hangat. Sup yang hangat akan membuat badan menjadi hangat. Efek lainnya, virus flu yang benci dengan suhu hangat atau panas akan mulai luntur dalam melakukan perlawanan. Sup hangat ikut membantu melancarkan jalan pernafasan. Sebaiknya masukkan berbagai rempah di dalamnya seperti jahe atau kunyit yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh.
- Cukup tidur. Tidur adalah sarana efektif untuk menyembuhkan beragam penyakit termasuk flu. Tidur akan mengembalikan kekebalan tubuh dan terjadi perbaikan sel di seluruh bagian.
sumber
Minggu, 24 November 2013
7 Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat
Aktifitas kita yang padat memang terkadang memakan waktu tidur, terlebih lagi seorang blogger pemula seperti saya yang hanya dapat memanfaatkan waktu malam hari ngeblog. Sehingga waktu untuk tidur jadi berkurang bahkan cenderung tidak teratur. Nah ketidakteraturan inilh awal mula dari sulit tidur. Tetapi masalah sulit tidur ini tidak berpenganruh pada mereka yang mudah sekali tidur.
Akibat dari sulit tidur seperti yang sebagian teman saya alami bermacam-macam, ada yang kurang konsentrasi di siang hari, ada pula yang mengeluh badan tidak bergairan dan masih banyak lagi dampaknya. Nah saya harap sahabat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi sulit tidur.
Ada beberapa langkah untuk mengatasi kesulitan tidur, tanpa menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri :
1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudh di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.
2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.
3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.
4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelan tidur.
5. Latihan olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.
6. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.
7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.
sumber: http://blognyajose.blogspot.com/2010/01/7-tips-mengatasi-sulit-tidur-tanpa-obat.html
Langganan:
Postingan (Atom)